La lucru încercați să respectați pauza de masă de la prânz , luând un meniu format din ciorbă , felul 2 și un desert mic sau un fruct care va fi mâncat după apoximativ o oră de la masa de prânz. Cu cât mâncați mai puțină mâncare de la fast-food cu atât mai bine pentru voi, fără a intra în amănunte.
Cum de cele mai multe ori suntem tentați să bem un suc sfatul meu este să nu faceți asta , limitați-vă la o sticlă de apă plată .
Nu mâncați nimic la locul unde vă desfășurați activitatea , respectiv pe calculator pe labtop , etc. Puteți bea un ceai sau o cafea în locurile unde vă desfășurați activitatea .
Dacă v-a apucat ora 18,00 la lucru mâncați ceva consistent ca și cum ar fi servită cina .
În sfârșit am ajuns acasă orele fiind între 19 și 22 pentru o mare parte din oameni . Nu vă repeziți în frigider , mâncați ceva ușor și beți un pahar și nu mai mult de vin roșu . Renunțați la mezeluri mai ales seara . Renunțați la țigări pe tot parcursul zilei și mai ales seara .
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu